
Qué es el mindfulness ?
Mindfulness es una manera agradable y tranquila de vivir, que podemos usar como una herramienta para manejar nuestro estrés. Como Nav Param Kaur, he llegado a incorporarlo en mi día a día y en mis talleres. Desde que me encontré en mi camino de la vida con Kalen, hemos juntado nuestros conocimientos para crear un método propio y ayudar a muchos seres a tener tranquilidad. La clave está en observarse a uno mismo y a otros sin juzgar y estando en el momento presente. Con el tiempo, practicar esto constantemente junto con dejar ir la necesidad de controlarlo todo y no sobre pensar, hace que disminuyan los niveles de estrés y reaccionamos de una manera distinta a como hacíamos antes. Otra clave es que debemos estar en el presente. En ocasiones observar que en esa fracción de segundo, todo es efímero y se vuelve a la emoción, en lugar de los pensamientos basados en el ego. De esta manera, cambia el resultado de la situación presente, modificando en parte la reacción futura.
Si llegas hasta nosotros y quieres acceder a este aprendizaje, debes saber que todo lo aprendido hasta ahora trata de ese momento, el momento en que observarás tu reacción de una manera independiente. Es un proceso similar a editar los pensamientos, buscar lo que no está en equilibrio o alineado con la compasión y modificar los pensamientos o reacciones negativas. Con el tiempo, automáticamente te convertirás en un ser sentidor, en lugar de un pensador. Con esto no quiero decir que no necesitamos usar nuestras mentes para planificar, desarrollar estrategias y dar sentido a nuestro mundo.Lo que quiero que llegue hasta ti es ser consciente de que tu mente quiere hacer esto con todo y puede asumir el control de cada situación. Con enfoque consciente, podrás mantener la mente capacitada para poder utilizarla cuando la necesites. Cuando no la necesites, deja que los sentimientos y la comprensión intuitiva sigan adelante. Mindfulness te lleva a convertirte en una persona más considerada y equilibrada que no es esclava de sus propios pensamientos, porque reconoce las emociones en el momento.
Con nuestro método de apoyo y seguimiento, a medida que haces esto, las emociones que pueden haber sido enterradas por algún tiempo, comenzarán a disiparse y saldrán, lo que favorecerá un proceso de autosanación.