Meditación
Básica
“Conozco una libertad y es la libertad de la mente”. ~Antoine de Saint Exupery
En este curso aprenderemos a estar conscientes tanto como sea posible, para notar las señales de cuándo la mente o el ego quieren tener el control. El pensamiento es un hábito, porque es algo que hacemos constantemente. Sin embargo, la tendencia a tener que estar en lo cierto y controlar los sucesos, es algo sutil que nos cuesta reconocer en nosotros mismos. Así que ignoramos las señales de nuestro ser que nos piden soltar y creemos lo que nos dice la mente controladora.
Nuestro curso de Meditación Básica, se basa en la Meditación consciente. Es la práctica de estar quieto, centrándonos en nuestra respiración, mientras la mente acepta esta situación.
Esto está basado en la meditación budista y es simplemente una manera de centrarse intencionalmente sólo en el momento mientras está quieto, sin ningún juicio. Para ello,aprenderemos a preparar el espacio de meditación, las pautas para conectar con cada punto básico de nuestro ser, el estudio de las barreras que nos bloquean y su limpieza.
Meditación
Guiada
En este curso profundizaremos en Meditación Transcendental (MT). La MT es una forma de meditación, donde uno logra una paz interior trascendiendo el pensamiento, para llegar a un estado diferente de conciencia.
Básicamente es el arte de no pensar. Una vez alcanzado este estado subconsciente, sobreviene una sensación de
paz y felicidad. Una vez que la meditación se termina, el estrés y la ansiedad se reducen considerablemente.
La práctica se basa en la práctica de la meditación de Maharishi Mahesh Yogi, quien fundó una organización internacional para la MT en 1957. Los dos tipos de práctica de meditación que apoyan una práctica consciente más plenamente, son la meditación budista (permitir que lo que se presente pase sin ningún juicio y se centra en la respiración) y la MT (permitir que los pensamientos se disipen hasta que esté en un estado elevado de conciencia. Nosotros introduciremos el concepto de vacuidad, creando lugares de confort mentales, a los que acudir en cualquier momento.
Meditación Avanzada
En este curso vamos a dar un paseo por la naturaleza de uno mismo. A dejar nuestros pensamientos mundanos, tan pronto como empecemos a caminar. Vamos a añadir la frecuencia de los colores y de los sonidos.
Sentaremos la base de la meditación del Kundalini Yoga. Para obtener la capacidad de meditar, incluso entre el tráfico de Manhattan. Se trata de enfocarse solo en la respiración y quedar consciente todo el tiempo de lo que se puede ver, oír y sentir. La atención está sólo en este momento. Cuanto más se practica, más se empieza a apreciar lo que se está haciendo. Por eso, este nivel avanzado exige un gran compromiso. Esta meditación se puede usar cuando está haciendo algo, no necesita un proceso de pensamiento profundo, como lavarse, bañarse, limpiarse o cualquier cosa que se aprecia más profundamente por estar en el momento.
La finalidad es enseñar un método tan completo, que implique al meditante a convertirse en maestro
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